秋冬季节，冷风来袭，气候变化较大，稍不注意，就受凉感冒了；虽说感冒是自愈性疾病，5-7日就会自己好，但其难受劲也是够折磨人，这时可以根据自己症状对症选用食疗，快速赶走感冒。那秋冬季节感冒了吃什么好的快呢？

　　风寒感冒症状：多见于冬春季，因外感风寒引起。常表现为：发热轻、无汗、头痛、鼻塞声重、流清鼻涕、咳嗽痰稀等。治法：辛温解表。可选用下列食疗。

　　生姜红糖茶：生姜3片，红糖适量，开水泡饮。生姜发汗解表；红糖补中益气；两者结合主治风寒感冒。

　　葱白粥：葱白5段，粳米适量。粳米加水，旺火煮沸后，加入葱白熬煮成粥。解表散寒，和胃补中。适用于风寒感冒。

　　风热感冒多见于夏秋季，外感风热所致。主要症状是发热重、有汗不多、头胀痛、咳嗽痰黄、流黄鼻涕、咽红肿痛、口干舌燥等。治法：辛凉解表。可选用下列食疗。

　　菊花茶：菊花5克，开水泡饮。菊花性寒，疏风，清热，解毒；主治风热感冒。

　　菊花豆豉饮：桑叶、菊花各10克，豆豉5克，煎水饮用。散风清热、解毒消肿，可用于治疗风热感冒。

　　怎么预防秋冬感冒

　　1、多喝水。喝水可以加速身体的新陈代谢，加速病毒及有害物质的排出。

　　2、多做有氧运动。每天进行30-40分钟的有氧锻炼，如散步、慢跑、跳舞等，可增强人体免疫力。

　　3、勤洗手。感冒病毒会通过多种途径传播，经常洗手能清除手上附着的细菌、病毒，让人远离感冒。

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