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女人秋天进补吃什么


  夏季比较炎热,女性不想吃大补食物,于是就想在秋季来好好的进补一番,但是由于秋天气候比较干燥,容易出现口干咽干、皮肤干燥等不适症状,女性进补时是要顺应秋季的时节特点的。那女人秋天进补吃什么好呢?

  百合:百合性平味甘,能补中益气,养阴润肺,止咳平喘,利大小便。女性在秋季吃些百合能起到润燥补肺的作用。吃法:先把百合用开水泡一次,将糯米淘净,与百合、红枣用文火缓熬成粥,加白糖适量即成。

  黑芝麻:性味甘、平,具有滋养肝肾、养血润燥的作用。秋季女性吃黑芝麻能起到滋润皮肤、乌发、润燥等功效。适量黑芝麻淘洗干净,晒干炒熟研末,每次取20~30克同粳米60克煮粥。

  胡桃

  胡桃民间又称长寿果,有强身健脑、养颜益容之功。女性在秋季进补时,吃些胡桃是能改善皮肤干燥、美容养颜的。胡桃肉可以和黑芝麻研碎合用,能起到好的滋补养颜的作用。

  银耳:银耳味甘性平,女性在秋季食用能起到滋阴润肺,美容养颜,养胃生津等功效。将银耳泡发后,放入到锅中与冰糖一起煮成银耳汤食用。

  白萝卜:俗话说:秋季萝卜赛人参,萝卜本身还是有比较好的化痰热、消积滞等功效的,女性在秋季吃白萝卜是有比较好的甘润作用,可以帮助润肺去燥。萝卜可以生吃或是将白萝卜做成菜来吃。

  蜂蜜:蜂蜜中的果糖、葡萄糖等成分能直接给身体补充热量,提供营养,而且蜂蜜能起到润燥补肺的作用,适合女性在秋季进补时食用。每天适量喝上1-2杯蜂蜜水。

  女性秋季进补要注意什么

  1、秋季的进补时,要少吃辛辣的食物,秋季本就干燥,容易口干咽干,再吃辛辣食物,容易造成咽炎、咳嗽等不适症状。

  2、女性在秋季进补时,还要注意多食用一些新鲜水果,注意挑选多汁的鲜果。

  3、秋季女人进补时,注意不要过多的食用温热的食物或药物,像羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等,吃得过多容易加剧秋燥。

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