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怎么减肥

导读:肥胖者容易便秘、脂肪肝、腰背关节痛、多汗怕热,男性还容易阳痿早泄,女性容易闭经;试问,这些理由哪一个不够使你下决心减肉?

科学减肥,才能事半功倍:

1、管住你的嘴:养成正确的饮食习惯,只进食七分饱或习惯空腹的感觉,进食时要细嚼慢咽,少吃甜食,少盐,戒烟酒,3餐定时定量。

2、迈开你的腿:增加热量消耗,注意循序渐进,尽量多活动,少静坐。如跑步、打球等。

3、必要时再辅以药物治疗,如奥利司他胶囊等。

    轻松减肥——奥利司他。目前,奥司利他是减肥产品中仅存的“药准字”号产品了,也是唯一经FDA批准,通过减少营养吸收治疗肥胖的药物。奥利司他但其常见一些胃肠道不良反应,主要表现为:油性斑点、胃肠排气增多、大便急迫感、脂肪(油)性大便、脂肪泻、大便次数增多。

关于“怎么减肥”的话题及相关情况,就为大家介绍这么多了,希望这些能给大家带来一定的帮助。最后,祝大家身体健康,生活愉快!


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