导读：任谁都希望减肥越快越好，但欲速则不达，急于求成的心态只会让你陷入瘦身反弹的危机。

过度节食和过量运动，固然能让你快速减重，但反转的生活习惯你能坚持几许？一旦停摆，复胖也就理所当然了，一如常见的“溜溜球”反应，更加骇人的小肚腩、大象腿恐怕会不期而至。

永葆苗条，唯有寄望于健康减肥。科学显示，适量运动和少食多餐，使自己的体重以每月1-2公斤的速度匀速递减，才能带来持久的窈窕。更重要的是，还没有变成“黄脸婆”的后顾之忧。

减肥期间需要保证充足睡眠。充足的睡眠也能有助于减肥。研究表明，缺乏睡眠会导致机体新陈代谢减慢，还会导致体内的瘦素水平上升。瘦素是管理食欲的一种重要激素，其含量增加会导致人体食欲大增，对减肥非常不利。所以，想要减肥的MM最好保证每天都有7.5-8.5个小时的睡眠时间哦！

文章源于中国药店，关于“健康减肥”的话题及相关情况，就为大家介绍这么多了，希望这些能给大家带来一定的帮助。最后，祝大家身体健康，生活愉快！