血气不足是常见的女性疾病之一，血气不足的危害有很多。一般来说，女性气血充足，则脸色红润，毛发乌黑，月经正常，呈现出生气勃勃的状态。相反，女性气血不足，则会脸色苍白或萎黄、少气懒言、脉搏细弱，经常出现头晕目眩、疲倦无力、头发脱落、指甲干裂、多汗、耳鸣、心悸等现象。一般情况下，气血不足的女性会伴有脾虚症状，易出现食欲减退、呕吐恶心等情况。另外，由于血不养皮肤，故而皮肤干燥、口唇干裂。一些女性也会因气血不足出现月经过多、过少，甚至闭经现象。

那么我们要怎么判断自身气血呢？有一种说法是观察指甲的月牙来判断，但专家指出，仅凭半月牙判断气血状况是不够全面的，月牙消失，可判断身体有一些健康隐患，如营养缺乏、维生素缺乏等，不能单半月牙来诊断疾病。气血状况的判断往往需要综合全身情况，如眼睛、皮肤、口唇，机体温度等。

摸手的温度，如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，表示气血不足。看头发，头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。看皮肤，皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑等，代表气血充足，反之，皮肤粗糙,无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑等，则代表身体状况不佳、气血不足。看眼睛，实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。看耳朵，耳朵假如呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足，而暗淡、无光泽代表气血已经下降。

气血不足时，可以用食补，日常多吃大枣、奇异果、红茶等，也可自制银耳红枣汤、黑糯米补血粥、当归红枣排骨以及养颜补血燕麦粥等药膳。但药膳调理的用时比较长，见效慢，可以配合在饭后吃些补血补气的补品，如气血康口服液、气血和胶囊等，有条件的也可服用阿胶来进行调理，加快对气血的调养，尽早摆脱气血不足的困扰。

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