导读：减肥确实需要控制总能量的摄入。但有些人一日三餐不正常吃，吃盒饼干，或者吃块蛋糕扛饿。有时候，容易犯暴饮暴食。有些营养素，像维生素 D 、铁、维生素 B1、膳食纤维，很多人正常三餐、保证能量足够的情况下，也有可能依然摄入不够。

极端的单一饮食减肥。只吃水果减肥、喝果汁减肥，喝可乐减肥……长期采用这些减肥法，会导致蛋白质摄入严重不足，而且可乐、果汁和水果中的糖类含量高，只会让你更胖，运动量越大，身体需要的营养素补充应该是越多的才对。

有些人为了快速减肥，有些人不仅节食、减少营养，还拼命运动，加大消耗。这种减肥方式，确实能够快速瘦下来，但往往容易反弹，甚至比以前更胖。

温馨提示：女性节食加运动疯狂减肥，导致闭经问题，屡见不鲜；贫血、低血糖，更是时有发生，这就是身体严重营养不良，而点亮的警示灯！

文章源于网络，关于“胡乱减肥，加重营养不良”的话题及相关情况，就为大家介绍这么多了，希望这些能给大家带来一定的帮助。最后，祝大家身体健康，生活愉快！