秋天眼睛干涩怎么办
秋天天气干燥,人的眼睛也容易出现干涩的现象,除了气候原因之外,眼睛干涩与环境,人的饮食习惯和用眼习惯也有很大关系,比如经常看电脑,看手机,经常待在空调房中的人,眼睛干涩现象就比较严重,那么秋天眼睛干涩怎么办呢?
适当按摩眼睛
持久用电脑工作也会引起眼睛干涩,因此工作1小时候要休息十分钟,远眺或做做眼保健操,适当做穴位按摩,缓解眼疲劳和肌肉紧张,有助于缓解眼睛干涩。
热毛巾敷眼
用热毛巾敷眼,有温经散寒,活血通络的功效,也能帮助泪腺分泌,因此眼睛干涩的人群不妨经常用热毛巾敷敷眼睛,,这样也可以缓解眼睛疲劳,促进眼部血液循环,起到缓解眼睛干涩的作用。
运动眼球缓解干涩
闭着眼睛,转动眼球,这样可以放松眼部肌肉,缓解眼睛干涩,但要注意高度近视的人群,转动眼球时不能太快,以免对视网膜造成伤害。
多眨眼防防干涩
眼球表面有一层泪膜,当泪膜长期在空气中暴露时,有可能变得不完整,多眨眼可以使泪膜均匀分布,泪水分泌,湿润眼睛,自然可以缓解眼睛干涩的现象。
饮食改善眼睛干涩
滋阴可补眼,所以秋天可以多吃吃滋阴功效的水果,如雪梨,提子,葡萄等。含维生素A,维生素E的食物也可以有效改善眼睛干涩现象。在中药里,白芍,当归可以补血,菊花,枸杞子有明目之功效。
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