女人宫寒较为常见，也可划为“冬病夏治”的行列。如果子宫受寒邪困扰，就会引发月经不调，影响正常的受孕生育，怎么调理？首先是饮食调理，多吃补气暖身的食物。

　　一、宫寒常痛经多喝当归金银花汤

　　中医认为当归性温味甘辛，可用于调经止痛、润肠通便、血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘等症。

　　当归金银花汤。取当归50克，金银花15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚。把当归和金银花用纱布包好，红枣黑豆洗净，放入锅中熬煮，直至最后汤汁够一碗，鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可喝汤、吃红枣、黑豆、鸡蛋。此汤在月经第一天服用，可暖子宫，宫寒者服用。

　　二、夏天易惹上宫寒别贪凉吃冰

　　一些女性夏天贪凉，如好吃冷饮、生食，这样很容易导致寒气进入体内，而一旦滞留在体内就会伤脾伤肝。中医理论认为，肝藏血、脾统血，肝脾被伤害，统血和藏血功能降低，“血不循经”就容易出现女性经血不净，并且一些人夏季牙龈出血、鼻孔出血等都可能是这方面的原因。

　　三、防治宫寒从饮食保健做起

　　尽量少吃冷食，像西瓜、绿豆等食物，即使是在常温下，其本质也是寒性的，对待这一类食物则要适可而止，根据个人体质来定。平时没事喝杯红糖姜茶可以化解寒气。在保健方面也需注意，给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。

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