天气越来越热，出行要做好措施预防中暑和晒伤，下面为大家介绍一些措施。

天气炎热，应尽量避免在上午10点到下午3点这一时间段外出，这一时间是太阳短辐射最强烈的时间段。如要要外出，也尽量穿浅色、浅色、宽松、吸汗的衣物，减少吸热。有条件的可以涂防晒霜，戴遮阳帽、太阳镜或打遮阳伞，避免阳光直射皮肤和眼睛。

如果要进行户外活动，在做好防晒措施的情况下，还要随身携带足够的水，以防止脱水，还要尽量避免饮用含有咖啡因的饮品，如咖啡及茶，以及酒精类饮品，以免加速水分流失。还建议备一些清凉油、风油精等降温药品。可以随身备一些十滴水、藿香正气口服液等药物，在出现中暑的初期症状时，服用药物缓解。

外出回来后，不要立即对着空调吹或是用凉水洗澡，应先换下汗湿的衣物，开窗户通风，可以使用电风扇等保持空气通爽凉快。适当饮用淡盐水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。