夏季胃肠道疾病预防小常识
酷暑来临,温度居高不下,这时来一瓶啤酒,来一点烧烤,是现在许多人夏季夜晚的打开方式,但是这样也给肠胃照成的一定的负担,下面给大家说说夏季怎么预防胃肠疾病。
防止“病从口入”
水是传播胃肠病的源泉,日用水源务必保持清洁新鲜,不饮生水。要养成饭前便后洗手的好习惯,勤剪指甲、勤换衣服。
调理饮食
科学用餐,食物以清淡为宜,多吃新鲜蔬菜、水果和豆制品。不食生冷变质发霉食物,用流动洁水清洗瓜果,不吃生及半生不熟的肉类,特别是吃海鲜应烧熟煮透。
妥善保存食物
生熟食物分开处理及储存,避免交叉污染,隔餐食物或买回的熟食要先煮过再吃。
少食生冷食物
不要贪吃冷饮,每餐不要吃得过饱,避免加重胃肠负荷。
加强锻炼,注意休息。
健康的身体比任何药物对疾病的抵抗力都大,我们要保持锻炼的习惯。
常备胃肠用药
疾病早发现早治疗,早痊愈,可以在家中常备一些药物,在感到胃肠不舒服的时候可以及时缓解,如:江中健胃消食片、东北整肠生、蒙脱石散等,有宝宝的家庭还可以常备妈咪爱。
文章来源于网络