在高温环境中或炎夏烈日曝晒下从事一定时间的劳动，且无足够的防暑降温的措施，常易发生中暑。有时气温虽未达高温，但由于湿度较高和通风不良，亦可发生中暑。在这里给大家介绍夏季防暑小常识。

夏季气温高身体容易缺水，很容易中暑，想要顺顺利利的度过夏季就要学会一些夏季养生知识，比如喝水要慢慢喝，要多吃些苦味菜、凉性蔬菜等等，下面我们来看看夏季防暑降温的小常识。

及时补充水分

夏季炎热，出汗多，身体容易缺水，应多喝白开水或是淡盐开水，不要感觉渴了之后再喝水，人体感觉到渴，就是身体已经缺水了。不要拿饮料代替水，饮料中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

大量出汗饮用淡盐水

大量的出汗后使的人体的盐分丢失，因此夏季大量出汗后要适当的补充淡盐水，如不及时补充盐分，会造成体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

出行躲避烈日

太阳的短波辐射最强烈的时间便是在上午10点到下午3点这一时间段，要避免在这一时间段外出，即使要出门也要做好防护措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。

备防暑药品

在外出的时候，可以在自己的包包内备上一些防暑降温的药物，例如藿香正气水、清凉油、十滴水等，在头晕时抹一抹，能够防止中暑。

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