导读：维生素c泡腾片可用于补充维生素c，预防维生素c缺乏引起的病症，那么它什么时候吃好呢？

维生素c泡腾片空腹吃最佳，如为祛斑、抑制黑色素生成以晚上睡前喝好。一般若身体不缺维生素c，则可直接从食物中摄取维生素c，不用额外服用药物补充，但要注意的是，长期口服大剂量维生素c会给人体带来更多的副作用。此外，长期大量服用的人突然停药，还可能出现维生素c缺乏的症状。因此，不建议长期大剂量服用本品。

维生素c泡腾片可用于紧张工作和学习中的人，紧张会抑制免疫系统的功能，降低其效率，容易促进机体内潜伏病毒的重新复活。体内缺铁的人，缺铁不仅仅是因为由于铁吸收的不够，更重要的是机体从食物中吸收铁能力的不足。人体缺铁时，维生素C可帮助人体从非肉类食物中吸收铁的能力上升10倍。经常抽烟的人，吸烟者对维生素C的消耗率比普通人群更高。研究显示，重度吸烟者比非吸烟者对维生素的需求量增加40%以上。

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